Los fibromas son a menudo un problema de salud de la mujer incomprendido. Son tumores no cancerosos que aparecen dentro y alrededor del útero y son responsables del dolor, la infertilidad y, en algunos casos, requieren una histerectomía. Si bien a veces pueden ser asintomáticos, la mayoría de las mujeres sentirán incomodidad en algún momento, lo que lleva a muchas mujeres a preguntarse si hay formas naturales de tratarlas en lugar de solo opciones quirúrgicas.
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¿Qué Son Los Fibromas?
Los fibromas ocurren en aproximadamente el 30 por ciento de las mujeres en edad reproductiva. Incluso en las mujeres que los tienen, tienden a reducirse y volverse menos problemáticos después de la menopausia.
Sin embargo, casi 200,000 histerectomías ocurren cada año debido a complicaciones de los fibromas. Los fibromas pueden variar en tamaño desde pequeñas semillas hasta el tamaño de una sandía o más grandes en casos raros.
Los fibromas son más propensos a desarrollarse en mujeres que tienen uno o más de los siguientes factores:
Tener entre 30 y 40 años
Tener antecedentes familiares de fibromas
Obesidad y sobrepeso
Dieta alta en carne de res o jamón convencional
Alta presion sanguinea
Hipotiroidismo
La menstruación temprana (antes de los 11 años)
Uso anticonceptivo hormonal
La causa exacta de los fibromas aún se desconoce, pero la mayoría cree que las hormonas y la genética son los principales factores, junto con los factores de riesgo mencionados anteriormente.
También es importante señalar que las mujeres afroamericanas son más propensas a desarrollar fibromas uterinos. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender qué causa la disparidad.
Conclusión: Los fibromas son crecimientos no cancerosos que ocurren dentro o alrededor del útero, por lo general en mujeres mayores de 30 años. Se desconoce la causa exacta, pero el peso, la edad, la genética y la dieta pueden desempeñar un papel.
Síntomas de Los Fibromas
Mientras que los fibromas pueden no causar síntomas en algunas mujeres, o pueden desarrollarse gradualmente con el tiempo, los síntomas más comunes de los fibromas incluyen:
Períodos abundantes, que duran más de 7 días
Sensacion en las áreas del estómago, la pelvis o el intestino
Presión pélvica y dolor
Aumento de la micción y dificultad para vaciar la vejiga
Estreñimiento y calambres intestinales
Relación sexual dolorosa
Dolor de espalda
Infertilidad y abortos involuntarios
Formas Naturales de Ayudar a Sanar y Prevenir Los Fibromas
Si bien no existe una cura para los fibromas, el manejo del estilo de vida puede reducir los síntomas y potencialmente prevenir el desarrollo de mayor crecimiento de los existentes. Dado que muchas cirugías se realizan cada año para el dolor de fibromas o complicaciones, a menudo es una alternativa preferida para tratar los fibromas naturalmente cuando sea posible.
Come Alimentos Que Reducen La Inflamación
Si bien la inflamación no es necesariamente una causa de los fibromas, puede empeorar los existentes y conducir al crecimiento de nuevos fibromas al contribuir a los problemas hormonales. Comer una dieta rica en alimentos que reducen la inflamación puede conducir al equilibrio hormonal, que puede reducir los fibromas.
Mejorar las elecciones dietéticas también puede conducir a mejores períodos, disminuir el tiempo de sangrado y pesadez, y una mejor digestión, disminuyendo la hinchazón y el dolor intestinal que pueden acompañar a los fibromas.
Los alimentos que reducen la inflamación ayudan a calmar la producción de citocinas inflamatorias en el cuerpo y también pueden reducir el estrés en el sistema digestivo, el sistema cardiovascular, el sistema de desintoxicación, incluidos el hígado y los riñones, y el sistema nervioso.
Mientras que los fibromas afectan el sistema reproductivo, el cuerpo no es una suma de sus partes, sino más bien, un todo que se ve afectado cuando cualquier parte está luchando.
Los alimentos que pueden reducir la inflamación incluyen:
Verduras de hoja verde como el berro, la espinaca, la col rizada y la acelga.
Verduras crucíferas como el brócoli, el repollo y la coliflor.
Frutas antioxidantes como arándanos, moras y frambuesas.
Ajo
Cúrcuma
Las grasas Omega-3 como el salmón, las semillas de chía, las nueces y los huevos de pastoreo
Come Alimentos Que Promuevan La Salud Intestinal y La Sangre Sana
Los fibromas pueden provocar un sangrado menstrual excesivo, que puede provocar anemia. También pueden contribuir a problemas intestinales, como estreñimiento o diarrea. Si bien la dieta por sí sola no puede eliminar los fibromas, puede conducir a niveles de hierro más saludables, así como una mejor función intestinal y digestiva. Los alimentos que forman la sangre, son ricos en hierro y que respaldan un intestino sano incluyen:
Spirulina
Hígado de ternera o pollo
Carne de vacuno alimentado a hierba
Caldo
Espinacas
Sardinas
Alimentos fermentados como chucrut y kimchi
Evita Los Alimentos Que Empeoran Los Fibromas
Ciertos tipos de alimentos pueden ser factores de riesgo para desarrollar fibroides, como carne y productos lácteos convencionales. Otros alimentos también pueden contribuir al aumento de peso y la obesidad, que es un factor de riesgo separado para los fibromas.
El azúcar refinado, la cafeína, el alcohol y la comida chatarra pueden causar problemas a las mujeres que tienen fibromas de varias maneras. En primer lugar, como ya se mencionó, tienden a conducir al aumento de peso y al aumento de la inflamación. Más allá de eso, pueden interferir con la capacidad del cuerpo para descomponer el estrógeno, lo que contribuye a la dominancia del estrógeno que empeora los fibromas.
Hacer Ejercicio Regularmente
El ejercicio es una parte esencial de un estilo de vida saludable, y se aplica especialmente a las mujeres con fibromas. Cuando las mujeres con fibromas se ejercitan regularmente, pueden disminuir significativamente los síntomas sin efectos secundarios negativos.
Caminar, trotar, hacer yoga, pilates o nadar pueden ser formas efectivas y terapéuticas de ejercicio. Lo más importante con un programa de ejercicios es garantizar que esté lo suficientemente sano como para comenzar uno. Además, elegir un programa que realmente disfrutes es clave para asegurarte de que te apegues a él.
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